do wody

[...] 150ml Obiad: ryba gotowana (mintaj) 2 filety po ~100g, kasza gryczana, surowka z buraków Podwieczorek: banan, jabłko Kolacja: płatki kukurydziane 100g, mleko 150ml W kazdym dniu do spozycia po 2l wody niegazowanej, 0,5l zielonej herbaty. Wiem , ze wydaje sie bardzo monotonna, ale naprawde piers z kurczaka mi lezy i moglbym ja szamac codziennie.

[...] że z Waszą pomocą mi się uda. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Miska na jutro 2-5 kubki herbaty zielonej/rumianku/mięty 1.5-2l wody kranówki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88bf303be8df4f4d8703482bccf7f339.png Zmieniony przez - OliwiaP w dniu 2012-06-05 21:37:33

a ja co do tej wody mam zupełnie inaczej - w ciągu dnia wypiję 3l, a na siłowni maks 500ml, nie wiem dlaczego - nawet po ciężkich siadach czy ciągach dużo nie wypiję %-)

pękło to bym hchyba nie mógł wogóle ruszac reka to sa chyba przczepy sprobuje jeszcze odpaczac tydzien i smarowac mascia tez dobre jest wsadzanie do zimnej i goracej wody na przemian wtedy krwawienie się zmienia jak nie pomoze to pojde do lekarza.

[...] Blue 3, a jakiś czas temu przeszedłem na Mach 3 Turbo, ale praktycznie nie odczułem różnicy. Używam żelu do golenia Gilette, teoretycznie ochronnego, a po goleniu wody Gbellini (na bazie alkoholu). Żeby chociaż trochę pomóc skórze, co wieczora smaruję sobie twarz (głównie w lokacji wąsów, tam są największe podrażnienia i tam [...]

[...] lepiej schodzi i ogólnie z rąk itd (tłuszcz) ale boczki, biodra, uda schodzą powoli. {{:-( Więc dorzucam ari aby zbić trochę estro, z tego co mi wiadomo odpłynie trochę wody i łatwiej będzie leciał fat z tych okolic. Czy dawka 0.5 mg codziennie nie będzie za dużo ? a może zrobić co 2 dni ? I jeszcze chciałbym wiedzieć po jakim czasie [...]

[...] pol woreczka ryzu + 3 male lyzki oliwy zoliwek + garsc orzechow laskowych + srednie jablko 4 posilek: pol woreczka ryzu + 3 jajka Do tej oliwy z oliwek sie zmusilem. Moje gardlo zaprostestowalo i juz 4 lyzeczke sobie odpuscilem. Takze 3 lyzki i popitka po kazdej lyzeczce, razem 0,5l wody ;d Jeszcze zrobie jajecznice i ostatni posilek zjedzony.

W sumie to tak dla smaku do wody chciałem dodać. To co przesłałeś Rafał, wygląda ciekawie, ale muszę się zastanowić, czy nie szkoda jednak kasy na to. Co do długości treningu - to czemu uważasz, że źle? Wykonuję poprawnie i sumiennie cały trening z rozpiski, więc tyle czasu schodzi.

[...] robimy w jakimś słoiku itd... pamiętajmy aby po wymieszaniu zawsze przykryć lnianą ściereczką albo jakąś inną, ale lniana najlepsza I dzień 25g mąki żytniej 2000 25 ml wody ciepłej II dzień 25g mąki żytniej 2000 25 ml wody ciepłej III dzień 25 g mąki żytniej 2000 25 ml wody ciepłej IV dzień 25 g mąki żytniej 2000 25ml wody ciepłej mam [...]

[...] dodaj do sniadania np.jaja i masz pelnowartosciowy start. nabial jemy poltlusty lub pelnotlusty, a nie wode w kolorze mleka Trening: - carbonox, 40g, pół litra wody około Po treningu: - Banan, - filet z kurczaka( z piekarnika), z pomidorami i papryka, sałatą, pewnie ze 150g zjadam :) - bcaa lepsze bylyby wegle do posilki typu [...]

[...] jakieś 15minut aerobów, dość luźne tempo Śniadanie: - Muesli z mlekiem niskotluszczowym, bcaa, omega 3, ekstrakt z zielonej herbaty Trening: - carbonox, 40g, pół litra wody około Po treningu: - Banan, - filet z kurczaka( z piekarnika), z pomidorami i papryka, sałatą, pewnie ze 150g zjadam :) - bcaa obiad: - filet z kurczaka jak wyżej, - [...]

Właśnie przymierzam się do kupna BCAA do cyklu z kreatyną. Chciałem kupić tabsy olimpu ale jak przeczytałem "5 tabsów 3 razy dziennie" to sie przeraziłem. Kreatyna to 8 tabsów dziennie + 15 bcaa to bym chyba się porzygał prędzej. Czy da sie te tabsy np otwirac i wsypywać normalnie do wody czy lepiej inwestować w proch?

[...] ponieważ tlenek azotu nasila m.in. procesy fizjologiczne warunkujące erekcję. Jedna saszetka zawiera aż 5000mg Argininy. Zalecane dawkowanie Rozpuść 1 saszetke w szklance wody. Stosuj przed i po treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE NO-FX Porcja 1saszetka Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 20 saszetek Zawartość jednej porcji [...]

[...] 5g kreatyny - odpowiada 10g kreatyny w kaps. lub proszku). Trafia do krwioobiegu w ciągu 10 min. Zalecane dawkowanie 1 porcję (1 saszetkę) rozpuścić w szklance zimnej wody (400ml). Przez pierwsze 7 dni spożywać 2-4 porcje w zależności od masy ciała: Poniżej 70kg - 2 porcje 70kg - 100kg - 3 porcje Ponad 100kg - 4 porcje Po tygodniu [...]

[...] x dziennie( po przebudzeniu i po treningu). Następnie dla utrzymania poziomu wystarczy 1 porcja dziennie po treningu albo po przebudzeniu. 1 porcję należy rozpuścić w 0,9 l wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Trans-X Porcja 2 miarki (100g) Ilość porcji w opakowaniu 18 Opakowanie 1816g Zawartość jednej porcji zaw: Tłuszcz 0g [...]

[...] izolatu białka serwatkowego. W składzie znajduje się także dodatek kreatyny przyspieszający wzrost komórek mięśniowych. Zalecane dawkowanie Rozpuścić w 300ml wody lub mleka i spożyć w ciągu 30 minut po skończonym treningu. Zaleca się stosowanie od 1 do 3 porcji dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Volumass 35 Porcja 2 [...]

[...] wiejski do 3) 4) zupka warzywna 5) twaróg półtłsuty, jogurt nat, chleb Zrobiłam pomiary po tym okresie wyjazdoym, bez treningów i z kiepską dietą. W niedzielę dostałam miesiączkę - bardzo nabrałam wody, w niedzielę to wyglądałam już nieco dziwnie przez to. Prawie wszytsko poszło w górę, widać jak napuchłam, na szczęście bioderka w normie:-)

dobra. niepotrzebnie się uniosłem, ale taki okres (do samej obrony). jak na razie uważam że jest dobrze, na przestrzeni 9 dni poleciało pewnie dużo wody, a fat stanowi maly element tych 3 cm... jeśli pójdzie ok jutro wrzucę fotki porównawcze ;) co do odczuc - na diecie czuję się ok ;) nie doświadczam "ataków" głodu jakie miewałem na...ekhm, jakie [...]

nadaje się do smażenia? Czy lepiej mięso na samym teflonie + odrobina wody, a dopiero już gotowe na talerzu sobie polać? Bo muszę te T podbić koniecznie.

Powiem Ci ze ja dobrze sie czuje. Rano pije zmiast wody kombuche z sokiem z cytryny a pozniej to jak w przepisie, wieczorem duza micha roznych salat z warzywami oliwa i cale awokado. Tylko ze ja jak pisalam juz nie jestem wrazliwa na brak wegli a wrecz odwrotnie. Po wiekszym sporzyciu np. ciecierzycy czy grochy czuje wzdecia, ale mam nadzieje ze [...]